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Sencillo: si lo haces en casa, debajo de una mesa es una buena opción, y en el gimnasio, en la máquina multipower lo harás. Hay muchas cosas que puede hacer en casa para ayudarlo a mejorar y a prevenir el dolor de espalda en el futuro. Un mito común que. En algunos casos, el dolor de cuello y espalda se puede tratar en casa. 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